Voordelen

Hot Yoga vermindert stress, is een bron van energie en helpt je te focussen. Daarnaast vergroot yoga de doorbloeding en biedt je kracht en flexibiliteit. En last but not least, het maakt je gelukkiger.

​

Regelmatige beoefening van yoga voorkomt rugpijn, blessures en overmatige slijtage van het lichaam. Het helpt ook om een slechte houding corrigeren. Het lichaam geneest gemakkelijker, ontspant zich beter en je gaat op de juiste manier ademen. Bij regelmatige beoefening (drie keer per week) verbetert je gezondheid en welbevinden.  Zo behoud je een basisconditie. Oefen je vijf of zes keer per week en blijf je jezelf uitdagen tijdens het oefenen, dan bereik je een zeer goede conditie.

​

Effecten

​

Algemeen

• Levert zuurstof en voedingsstoffen aan elke cel van het lichaam​.

• Het verhoogt je energieniveau

​​

Skelet, spierweefsel, banden en bindweefsel:

Verlicht rug, nek en schouderklachten

• Versnelt het genezingsproces bij blessures

• Verbetert kracht, flexibiliteit en houding van de wervelkolom

• Smeert de gewrichten en versterkt de botten

• Bevordert gewichtsverlies

​

Bloedcirculatie en ademhalingsysteem

• Bouwt uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit op

• Reguleert cholesterolniveau en bloeddruk

• Versterkt het hart en vergroot de longinhoud

• Verbetert je ademhaling

​

Spijsverteringsstelsel

• Reguleert de spijsvertering

• Brengt lichaamsgewicht in evenwicht

• Beter gevoel van voedingsbehoefte van jouw wat je lichaam

​

Hormonen en immuunsysteem

• Ontgift en reinigt het lichaam

• Spoelt het lymfestelsel

• Brengt het hormoonstelsel in evenwicht

• Versterkt het immuunsysteem

​

Mentale effecten

• Verlicht stress, angst en spanning

• Verhoogt helderheid van geest en welbevinden

• Activeert je innerlijke kracht. Maakt je blij en tevreden

• Je wordt vriendelijker voor jezelf en de mensen om je heen