@ 2017 Bikram Yoga Utrecht

Wat zijn de voordelen?

De voordelen die je krijgt van het beoefenen van Bikram Yoga zijn eindeloos. Het vermindert stress, is een bron van energie en helpt je te focussen, maakt je gelukkiger, vergroot de doorbloeding en creëert een balans tussen kracht en flexibiliteit.

Regelmatige beoefening voorkomt rugpijn, blessures, en overmatige slijtage van het lichaam. Het helpt ook een slechte houding corrigeren. Het lichaam geneest gemakkelijker, ontspant zich beter en je gaat op de juiste manier ademen. Bij regelmatige beoefening (drie keer per week) verbetert je gezondheid en welbevinden en bereik en behoud je een basisconditie. Oefen je vijf of zes keer per week en blijf je jezelf uitdagen tijdens het oefenen, dan bereik je een zeer goede conditie.

De effecten van Bikram Yoga

Skelet, spierweefsel, banden en bindweefsel:

· Verlicht rug, nek en schouderklachten

· Versnelt het genezingsproces bij blessures

· Verbetert kracht, flexibiliteit en houding van de wervelkolom

· Smeert de gewrichten

· Versterkt de botten

· Bevordert gewichtsverlies

Bloedcirculatie en ademhalingsysteem

· Bouwt uithoudingsvermogen, kracht en flexibiliteit op

· Reguleert cholesterolniveau en bloeddruk

· Versterkt het hart

· Vergroot de longinhoud

· Verbetert je ademhaling

Spijsverteringsstelsel

· Reguleert de spijsvertering

· Brengt lichaamsgewicht in evenwicht

· Je krijgt een beter gevoel voor wat je lichaam qua voeding nodig heeft

Hormonen en immuunsysteem

· Ontgift en reinigt het lichaam

· Spoelt het lymfestelsel

· Brengt het hormoonstelsel in evenwicht

· Versterkt het immuunsysteem

Mentale effecten

· Verlicht stress, angst en spanning

· Verhoogt helderheid van geest en welbevinden

· Activeert je innerlijke kracht

· Maakt je blij en tevreden

· Je wordt vriendelijker voor jezelf en de mensen om je heen

Algemeen.

· Levert zuurstof en voedingsstoffen aan elke cel van het lichaam​, 

het verhoogt je energieniveau