Wat is Hot Yoga

Hot Yoga is een krachtige therapeutische yogales van 90 minuten, ook bekend als bikram yoga of 26/2. De les bestaat uit 2 ademhalingsoefeningen en 26 hatha yoga houdingen (asanas), uitgevoerd in een verwarmde ruimte en duurt 90 minuten. De les is altijd hetzelfde en jij als student ondergaat een proces van lichamelijke en geestelijke verandering. Met deze Hot Yoga werk je op fysiek niveau aan kracht, flexibiliteit en uithoudingsvermogen. Op geestelijk niveau werk je aan het vergroten van je zelfvertrouwen, zelfbeheersing, vastberadenheid, concentratie en geduld. Na verloop van tijd leer je je ademhaling beter controleren, waardoor je steeds bewuster en ook op een dieper niveau met je lichaam kunt werken. Bikram yoga wordt door zowel mannen als vrouwen beoefend, soms is de verhouding zelfs 50/50! 

​

Yoga is een 5000 jaar oude wetenschap die zich bewezen heeft de gezondheid te verbeteren, flexibiliteit en kracht te vergroten en de innerlijke kracht te activeren. Ook kan het, als je gedurende langere tijd gedisciplineerd oefent, angst en stress grondig aanpakken. 

​

Hot Yoga wordt beoefend in een verwarmde ruimte tot 38,5˚C. De warmte zorgt voor een mentale uitdaging, waardoor de concentratie en focus toeneemt. Op fysiek niveau helpt de warmte de spieren, gewrichten en het bindweefsel op een veilige manier te strekken. Daarnaast werken de houdingen door de warmte diep in op de organen waardoor deze beter gaan functioneren. Ook activeert de warmte de reinigende functies van het lichaam. Door o.a. het vele zweten, en het openen van de poriën in de huid, wordt het lichaam ontgift. Kom dus goed gehydrateerd naar de les! Wij adviseren 2 liter water te drinken gedurende de dag voorafgaand aan de les. Drink ook voldoende water na afloop van de les, zodat de vochtbalans zich kan herstellen. 

​

Hot Yoga 26/2 is krachtige en leuke les die zich dubbel en dwars terugbetaald. Het is een uitdaging voor iedereen die je veel voldoening zal geven! 

​

​

THE ESSENCE OF YOGA

A true yoga practice is about being totally present with everything that our effort brings out. This includes the nice sensations, the discomfort, the sense of relief and the challenges. Yoga is not an escape from reality or responsibilities. It is a discipline that will generate power to cope with everything more calmly and efficiently, by improving physical and mental health and by creating a sense of wellbeing. 

​

Tony Sanchez, yogi and yoga teacher 

Think Happy Thoughts

Wie zijn eigen weg gaat, kan door niemand worden ingehaald

​

"It always seems impossible until it's done"

Nelson Mandela

Lestijden

We verkopen ook yogamatten en handdoeken a €30,- per item

Tarieven

Leskaarten zijn niet overdraagbaar aan anderen, it's just for you!

Wij vinden het belangrijk dat iedereen yoga kan beoefenen. Heb je een periode dat je minder of geen middelen hebt om yoga te beoefenen, laat het ons weten. Stuur een email naar en leg je situatie uit. Dan kunnen we kijken of we tot een oplossing kunnen komen.

Je U-pas-tegoed wordt aangesproken om het verschil te vereffenen. Heb je geen Upas tegoed meer, stuur dan een email naar ons, dan komen we er wel uit.

Contact